Joga nidra

JOGA NIDRA - jogijsko spanje

Za jogo nidro lahko rečemo, da je to priprava na meditacijo. Gre za umetnost sproščanja telesa, uma, čustev in duše. Nidra pomeni spanje, torej gre za jogijsko spanje ali počitek. Pri joga nidri sproščeno pasivno ležimo na tleh, 
um pa je aktiven. Mentalno delamo po navodilih učitelja in preko potovanja po različnih delih telesa, chakrah, zaznavanju občutkov v telesu, zavedanju dihanja in vizualizaciji različnih predmetov in dogodkov pridemo do komunikacije z našo podzavestjo. 
Praksa joga nidra omogoča, da od nezavedenga uma sprejme intuicije, ki nam omogočajo odgovore na vsa vprašanja. S pomočjo joga nidre lahko odpravimo razne telesne težave, odvisnosti, povečamo ustvarjalnost, se uspešn
o zoperstavimo stresu in uresničimo svoje cilje.
V joga nidri sprejmemo cilj ali odločitev (shankalpo), pozitivno resolucijo. Odločitev sprejeta v stanju globoke sprostitve telesa, energije, uma in duha je kot globoko vsajeno seme v našem nezavednem umu in se prav gotovo uresniči.
Pri sestavljanu lastnih namenskih gesel oziroma odločitev moramo paziti:Odločitev sprejmemo v sedanjem času.
Odločitev ponovimo na začetku in na koncu joga nidre.
Opis cilja mora biti pozitivno naravnan in spodbujajoč.
Uporabljamo enostavne stavke, kratke rime ali verze ("sem mirna", "sem varna" ...).
Pozitivno odločitev ponavljamo toliko časa, da se cilj uresniči, nato si izberemo novo.Jogo nidro delamo vsak dan. Zaradi preprostega načina izvajanja je primerna za vsakogar in jo lahko vadimo tudi ob CD-ju.

- Zadnje objave -

ONLINE: 8- tedenski celostni program RAZSTRUPLJANJA
za dvig IMUNSKE ODPORNOSTI


Kaj pridobim na 8-  tedenskem intenzivnem in celostnem
programu razstrupljanja za dvig imunske odpornosti:


  več zavedanja in znanja o tem, kako čudovita in inteligentno je moje telo ter
       kakšne možnosti samozdravljenja ima.                                                                                             

►  več zavedanja o tem, kakšna hrana je primerna za moje telo, kako se moje
      telo želi gibati, kaj obleči, kako se želi sproščati in kaj vse me dela
      lahkotnega, radostnega in zadovoljnega.


  več orodij in zavedanja o tem, kaj  me omejuje, blokira, zastruplja in kje v
      telesu to zaklepam ter na drugi strani tehnike diha, giba, dotika, zvoka, da  
      to odklenem,  sprostim, očistim in osvobodim na fizični, energetski in
      mentalno-čustveni ravni.



KDAJ: začnemo v soboto, 26.2.2022 ob 19.00 uri. 

CENA: 120 €

PRIJAVE: prijavite se tukaj ►bjekos@gmail.com

POTEK ONLINE PROGRAMA:
Srečevali se bomo 2x tedensko v zaprti FB skupini in sicer ob sobotah v živo, ob sredah pa bom v skupino naložila posnet vadbeni prispevek. Program je primeren za vse starostne skupine, moške in ženske. Vadba je zastavljena  lahkotno, zabavno in igrivo z uporabo vadbenih pripomočkov, kot so masažne žogice, valji, kvadri, ščetke  za suho ščetkanje, velika  žoga, mini trampolin. V primeru, da teh pripomočkov nimate, je vedno predstavljena tudi samo obravnava ali gibalna vadba brez  pripomočkov.
Vsekakor pa potrebujete: podlogo, športna oblačila, plastenko strukturirane vode in veliko dobre volje ter ljubezni do sebe. Pa poglejmo, kaj vse je še mogoče z našimi telesi!
 

 

- Družabno -