Joga nidra

JOGA NIDRA - jogijsko spanje

Za jogo nidro lahko rečemo, da je to priprava na meditacijo. Gre za umetnost sproščanja telesa, uma, čustev in duše. Nidra pomeni spanje, torej gre za jogijsko spanje ali počitek. Pri joga nidri sproščeno pasivno ležimo na tleh, 
um pa je aktiven. Mentalno delamo po navodilih učitelja in preko potovanja po različnih delih telesa, chakrah, zaznavanju občutkov v telesu, zavedanju dihanja in vizualizaciji različnih predmetov in dogodkov pridemo do komunikacije z našo podzavestjo. 
Praksa joga nidra omogoča, da od nezavedenga uma sprejme intuicije, ki nam omogočajo odgovore na vsa vprašanja. S pomočjo joga nidre lahko odpravimo razne telesne težave, odvisnosti, povečamo ustvarjalnost, se uspešn
o zoperstavimo stresu in uresničimo svoje cilje.
V joga nidri sprejmemo cilj ali odločitev (shankalpo), pozitivno resolucijo. Odločitev sprejeta v stanju globoke sprostitve telesa, energije, uma in duha je kot globoko vsajeno seme v našem nezavednem umu in se prav gotovo uresniči.
Pri sestavljanu lastnih namenskih gesel oziroma odločitev moramo paziti:Odločitev sprejmemo v sedanjem času.
Odločitev ponovimo na začetku in na koncu joga nidre.
Opis cilja mora biti pozitivno naravnan in spodbujajoč.
Uporabljamo enostavne stavke, kratke rime ali verze ("sem mirna", "sem varna" ...).
Pozitivno odločitev ponavljamo toliko časa, da se cilj uresniči, nato si izberemo novo.Jogo nidro delamo vsak dan. Zaradi preprostega načina izvajanja je primerna za vsakogar in jo lahko vadimo tudi ob CD-ju.

- Zadnje objave -

- Družabno -