Joga3

JOGA 3

Kdo? Tečajniki, ki so končali JOGO 2 in lahko jogijske vaje izvajajo brez napetosti in neudobja.

Kaj? Jogijska himna, pozdrav soncu s koncentracijo na energetskih centrih in z mentalno izgovorjavo beeja manter, asane z upogibanjem naprej, asane z zvijanjem hrbtenice, asane za ravnotežje, obrnjene asane, mudre, bandhe, ujjayi pranayama, nadi shodhana pranayama 4. stopnja, kapalbhati, agnisar kriya, joga nidra 3.

Zakaj? Naučiti se novih telesnih položajev, tehnike dihanja z uporabo kumbhake, zahtevnejše mudre in bandhe, povečati gibljivost telesa in uma, povečati zavedanje svojega telesa in delovanja uma.

Kdaj in kje? BM studio, 

- Zadnje objave -

- Družabno -