Joga za začetnike

 
JOGA 1 - joga za ZAČETNIKE

Kdo?  Začetniki, ki se prvič srečajo z jogo in tisti, ki ne morejo izvajati težjih praks.

Kaj? Telesni položaji za rahljanje sklepov, krepitev prebavnega sistema, izboljšanje pretoka energije in razbijanje nevro-mišičnih vozlov, stoječe asane, jogijske vaje za oči,  relaksacijski položaji, pozdrav soncu, zavedano jogijsko dihanje, nadi shodhana pranayama, kapalbhati pranayama, ujjay dih, jala neti, predmeditacijske in meditacijske asane, asane iz vajrasane, stoječe asane, tibetanske vaje pomlajevanja, yoga nidra1., meditacija kaya sthairyam. S telesnimi položaji, tehnikami dihanja, meditacijo in čistilnimi tehnikami harmoniziramo svoj endokrini sistem in  tako uravnavamo izločanje hormonov.

Zakaj? S ciljem naučiti se osnovne asane za sproščanje, stoječe asane in osnovne tehnike jogijskega dihanja, izboljšati gibljivost in splošno počutje, naučiti se sproščeno ležati v položaju trupla z opazovanjem dihanja in se sprostiti ob yoga nidri.


KJE IN KDAJ? BM studio, TOREK od 19.00 do 20.30 »» nov termin začnemo 19.9.2017

TRAJANJE: 16 tednov 

- Zadnje objave -

- Družabno -