Banda

BANDHA - pomeni »držati«, »zadrgniti« ali »blokirati«.

Stari modreci govorijo o bandhi, kot o tistem, ki drži, skrči in zapira. Cilj bandhe je, da zapremo pretok prane na določenem področju in določeno področje obogatimo s prano. Pri bandhi blokiramo pretok energije in jo pripeljemo na ožje področje do sushumna nadija. Blokade imenujemo tudi granthiji ali vozle na sushumna nadiju. Granthij ali psihični vozel preprečuje prost pretok shakti vzdolž sushumna nadija in na ta način preprečuje dvig kundalinija.

Najprej se bomo učili jalandharo, moola in nato uddiyano bandho. Ko bomo dobro obvladali vse tri se bomo naučili še maha bandho.

Bandho delamo skupaj s pranayamo in mudro - se ne dela samostojno. 

Poznamo štiri bandhe:

JALANDHARA - grlena zapora
MOOLA - krčenje presredka
UDDIYANA BANDHA - krčenje trebuha
MAHA BANDHA - delamo vse tri bandhe skupaj.

- Zadnje objave -

- Družabno -