izboljšanje psihomotoričnih sposobnosti
Razvijamo gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in moč. Ohranjamo vitalnost in notranjo lepoto, revitaliziramo telo in um ter tako zmanjšujemo znake staranja.
Pozitivna misel
"Na svetu ni hrupa - ni miru na Himalaji!
Oboje je v tebi!"
SWAMI Satyananda
Zadnje objave
MIOFASCIALNA-ČUJEČNOSTNA JOGA
Kdo? Tisti, ki želijo raziskovati sami sebe, svoje fascije, prepoznavati in znati uporabiti svoj energijski potencial, se naučiti s prijazno pozornostjo vzpostavljati in ohranjati stik s svojim telesom, s svojim notranjim mirom, intuicijo in se naučili obstajati tukaj in zdaj tudi sredi viharjev življenja.
Kaj? S pomočjo jogijskih tehnik, zavestnega pregleda telesa, meditativnega raztezanja, sedenje, hoje ter povezovanjem psiholoških ter telesnih procesov se naučiti prepoznavati prekinjene povezave med fizičnim in čustvenim telesom in se pomaknili onkraj notranjih konfliktov, v lahkotnost svoje prave narave.
Zakaj? S ciljem naučiti se zavestno, čuječe izvajanje telesnih položajev in zavestno izvajanje tehnik dihanja, čiščenja telesa in uma s pomočjo čistilnih tehnik, zavestno sproščanje telesa, uma in duha s pomočjo joga nidre in meditacije - za lažje upravljanje s svojim življenjem in energijami ter bolj srečno, zdravo, sproščeno in kvalitetno življenje.
Trajanje: 4 mesece (možna vključitev tudi med letom)
Kje in kdaj? Zasebni vrtec Metulj, Podutiška 78. ZAČNEMO: SREDA, 21.9.2022
Kdo? Tisti, ki želijo raziskovati sami sebe, svoje fascije, prepoznavati in znati uporabiti svoj energijski potencial, se naučiti s prijazno pozornostjo vzpostavljati in ohranjati stik s svojim telesom, s svojim notranjim mirom, intuicijo in se naučili obstajati tukaj in zdaj tudi sredi viharjev življenja.
Kaj? S pomočjo jogijskih tehnik, zavestnega pregleda telesa, meditativnega raztezanja, sedenje, hoje ter povezovanjem psiholoških ter telesnih procesov se naučiti prepoznavati prekinjene povezave med fizičnim in čustvenim telesom in se pomaknili onkraj notranjih konfliktov, v lahkotnost svoje prave narave.
Zakaj? S ciljem naučiti se zavestno, čuječe izvajanje telesnih položajev in zavestno izvajanje tehnik dihanja, čiščenja telesa in uma s pomočjo čistilnih tehnik, zavestno sproščanje telesa, uma in duha s pomočjo joga nidre in meditacije - za lažje upravljanje s svojim življenjem in energijami ter bolj srečno, zdravo, sproščeno in kvalitetno življenje.
Trajanje: 4 mesece (možna vključitev tudi med letom)
Kje in kdaj? Zasebni vrtec Metulj, Podutiška 78. ZAČNEMO: SREDA, 21.9.2022
Joga
Za jogo lahko rečemo, da je sistem filozofije, življenjskega stila in tehnik o duhovnosti in pravilnem življenju, ki pripeljejo do skladnega in celostnega razvoja posameznika. Sama beseda joga namreč izhaja iz sanskrtske besede »yuj«, ki pomeni »združiti«. Za vadbo joge si moramo vzeti čas in sebe vključiti v celosti.
Preberi več
Meditacija
V meditativnem stanju se um osredotoči in se združi s predmetom opazovanja, zato doživimo popolno tišino in mir in stvari dojemamo ter sprejemamo na drugačen način. Spoznamo zaupanje, mir, ljubezen, veselje in predanost, ki nam omogočajo lažje reševanje problemov v življenju.
Preberi več
Mantra
Jogijsko gledano je mantra zvočna vibracija, ki dobro deluje na fizično in mentalno telo. Mantre vzpodbujajo pozitivne emocije in človeka pozitivizirajo ter se spontano manifestirajo in postanejo integralni del uma.S pomočjo manter sebe motiviramo, da pridemo iz neresnice v resnico, iz smrti v nesmrtnost.
Preberi več
Mudra
Mudra prihaja iz besede mud, ki pomeni veselje ali ugajati in dravay, ki pomeni izvabiti, zbuditi. Lahko so pobožne, estetske ali spiritualne geste. Mudre so lahko tudi razpoloženja, veselja ali čustvena stanja. Gre za povezavo energijskega toka, ki je namenjen povezovanju pranske sile z univerzalno ali kozmično silo. Mudre so določene stimulacije
Preberi več
Tratak
TRATAK je proces koncentriranja uma in zaustavljanja toka misli (dharana).
Je proces detoksifikacije, rastrupljanja toksinov - izločanje iz telesa in iz uma. Če je višek v telesu ali umu je to toksin. Hatha yoga shatkarma predstavlja čiščenje v vsaki celici. S tem, ko koncentriramo um, ga tudi discipliniramo od nihanja. .
Preberi več
Program za prebujanje čaker
Program za prebujanje chaker je sestavljen tako, da s telesnimi položaji, dihanjem, zvočnimi vibracijami, telesnimi držami in zaporami delujemo na posamezne chakre ter hkrati na žleze z notranjim izločanjem, po vrstnem redu od mooladhare (korenske), swadhistane, manipure, anahate, vishudhe do ajne (tretje oko) chakre.
Preberi več
Razlogi za vadbo joge
izboljšanje zdravja, odpravljanje blokad
Naučimo se odpravljati energetske blokade in uravnovesiti sistem chaker, tattew in pretoka energije ter s tem optimalno delovanje telesnih organov in organskih sistemov.
uspešno spopadanje s stresom, krepitev svojih notranjih moči
Znati se soočiti in obvladati stresne situacije.Prepoznati svoje moči, slabosti, ambicije in potrebe ter preoblikovati svoje slabosti v moči. Prebuditi svoj speči umski potencial, izboljšati spomin in koncentracijo.
sprostitev telesa in uma skozi zavedanje in dih
Naučimo se zavedanja mirnosti in negibnosti telesa, opazovanja svojih misli, vizualizacije, koncentracije na en predmet, mirnosti in sproščenosti uma.
evolucija zavesti, obilje energije
Dosegati, razvijati in ohranjati zdravje, ki pomeni ravnovesje med vitalno in mentalno energijo. Zavedati se o združenosti in neločljivosti telesa, uma in duha s pomočjo meditativnih tehnik in dihanja.
boljša samopodoba
Spoznati resnico o sebi, svoji naravi, obstoju in zakonu narave.
Doseči osebno srečo in zadovoljstvo v življenju.
Okrepiti občutek lastne vrednosti in zaupati v svoje sposobnosti.
O moji jogijski poti
Barbara Jekoš - Tratak: svojo jogijsko pot sem začela kot učenka tradicionalne yoge, ki ima svoj univerziteni sedež v Biharju, v Indiji. Leta 2000 sem se pridružila organizirani vadbi joge v Tara yoga centru v Ljubljani. Pri učiteljici Swami Vishwashakti Saraswati sem končala triletni tečaj za učitelje joge. Izpit iz ayurvede, osnov kitajske medicine in joge sem opravila pri Gospodarski zbornici Slovenije in si tako pridobila državno priznan certifikat za učenje joge. Jogo učim od leta 2003. Svoje znanje dopolnjujem z obiskovanjem jogijskih delavnic pri mednarodno priznanih učiteljih joge. Jogo dojemam, kot način preoblikovanja svojega notranjega ter zunanjega življenja in svoje izkušnje in znanje delim z drugimi na način kot to sama čutim.
Vpis v tečaj joge
Vpis v 8-tedenski CELOSTNI PROGRAM RAZSTRUPLJANJA ZA DVIG IMUNSKE ODPORNOSTI.