DINAMIČNA JOGA
Kdo? Tisti, ki želijo delati bolj poglobljeno na samem sebi.
Kaj? Program zajema položaje za prebujanje chaker, pranayame, mudre, bandhe, tehnike čiščenja telesa in uma (uravnovešanje dosh - produktov metabolizma - sluzi, vetra in žolča), prakticiranje poglobljenih tehnik sproščanja in meditacije. V Tratak JOGA studiu postopno učimo jogijske položaje z dodajanjem vinyas - povezave diha z gibom.
Ko zavzamemojogijski položaj, s pomočjo sinhronizacije diha z gibom mehko in udobno prehajamo iz položaja v položa. V posamezni asani ostanemo pet dihov in z vinyaso zadrsnemo v naslednjega ali pa ostanemo v položaju 1 do 3 minute in položaj končamo s sproščanjem in opazovanjem fizičnih, praničnih ter mentalnih sprememb v telesu.
Kaj? Program zajema položaje za prebujanje chaker, pranayame, mudre, bandhe, tehnike čiščenja telesa in uma (uravnovešanje dosh - produktov metabolizma - sluzi, vetra in žolča), prakticiranje poglobljenih tehnik sproščanja in meditacije. V Tratak JOGA studiu postopno učimo jogijske položaje z dodajanjem vinyas - povezave diha z gibom.
Ko zavzamemojogijski položaj, s pomočjo sinhronizacije diha z gibom mehko in udobno prehajamo iz položaja v položa. V posamezni asani ostanemo pet dihov in z vinyaso zadrsnemo v naslednjega ali pa ostanemo v položaju 1 do 3 minute in položaj končamo s sproščanjem in opazovanjem fizičnih, praničnih ter mentalnih sprememb v telesu.
Zakaj? S ciljem izpopolniti tehniko pranayam, muder, bandh in asan z zadrževanjem v asani in zadrževanjem diha, zavedanje, čutenje in spoznavanje svojega telesa in delovanje uma, doseči ravnovesje med vitalno in mentalno energijo, zdravje v najširšem pomenu besede, izboljšati odnos s samim seboj.
KJE IN KDAJ?