Dinamična joga

DINAMIČNA JOGA
 
Kdo? Tisti, ki že poznajo osnove joge in želijo delati bolj poglobljeno na samem sebi.

Kaj? Program zajema zahtevnejše položaje za prebujanje chaker, pranayame, mudre, bandhe, tehnike čiščenja telesa in uma(uravnovešanje dosh - produktov metabolizma - sluzi, vetra in žolča), prakticiranje poglobljenih tehnik sproščanja in meditacije. V Tratak JOGA studiu postopno učimo jogijske položaje z dodajanjem vinyas - povezave diha z gibom.
Ko zavzamemo
jogijski položaj, s pomočjo sinhronizacije diha z gibom mehko in udobno prehajamo iz položaja v položa. V posamezni asani ostanemo pet dihov in z vinyaso zadrsnemo v naslednjega ali pa ostanemo v položaju 1 do 3 minute in položaj končamo s sproščanjem in opazovanjem fizičnih, praničnih ter mentalnih sprememb v telesu.

Zakaj? S ciljem izpopolniti tehniko pranayam, muder, bandh in asan z zadrževanjem v asani in zadrževanjem diha, zavedanje, čutenje in spoznavanje svojega telesa in delovanje uma, doseči ravnovesje med vitalno in mentalno energijo, zdravje v najširšem pomenu besede, izboljšati odnos s samim seboj.

KJE IN KDAJ? BM studio, SREDA od 20.00 do 21.30 »» nov termin začnemo 6.9.2017


 

- Zadnje objave -

- Družabno -